echtLife September 2021

echt Life | September 2021 | Seite 41 Qi Gong: achtsam und gesünder leben Wer sich fragt, was man vorbeugend für die eigene Gesundheit tun könnte, sollte unserer Empfehlung folgen und es einfach einmal mit Qi Gong versuchen. I n der eu- ropäischen Lebensart ist Bewegung ge- sund, weil man Ka- lorien verbraucht, Kondition und Muskeln aufbaut und sich an der fri- schen Luft bewegt. Das ist nicht we- nig, „aber asiati- sche Traditionen gehen doch sehr viel tiefer“ erklärt Edith Triebl, seit 2003 Qi Gong- Trainerin in un- serer Region. Frau Triebl ist in Zitoll z u h a u s e , s t u d i e r t e Sozi a lpäd- agogik und begann ihre Qigong-Karriere mit einer dreijährigen Ausbildung bei Dr. Xiaoqiu Li in Graz. Seit dem Jahr 2003 ist sie mit ihren Kursen im regionalen Raum zwischen Graz und Deutschfeistritz aktiv. Im heurigen Mai verlegte sie ihren Kursort in den Seminar- und Bewegungsraum des Gesundheitszen- trums Dr. Andrea Braunendal-Dr. Björn Zeder in Gratwein-Straßengel. Ein durch- aus passender Ort, denn Qi Gong ist nicht einfach irgendeine Form von Meditation in Bewegung, sondern eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und hat damit den gleichen Stellenwert wie Akupunktur, Massage, Ernährung und Kräutermedizin. Die 3 Säulen des Qi Gong Jede Qi Gong-Übung ruht auf drei Säulen: Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft. Bewusstes Atmen, das den Rhythmus der Bewegung vorgibt, ist die Grundlage für das Konzentrieren auf sich selbst. Die Be- wegungen sind mehr als das Bewegen be- stimmter Muskeln und Sehnen: Je nach- dem wohin man den Fokus lenkt, lenkt man auch die ausgleichenden und unter- stützenden Kräfte der Lebensenergie Chi – hier die medizinische und vorbeugende Wirkung der Übungen. Während man beim westlichen Krafttraining im Fitness- Studio ablenkende Videos und Musik kon- sumiert, ist die Ablenkung im Qi Gong unerwünscht: Die dritte Säule, die Vor- stellungskraft, dient dazu, sich gänzlich auf sich selbst oder eine Körperregion, die Unterstützung braucht, zu konzentrieren. Wer Edith Triebl bei ihrer Bewegungsmedi- tation zusieht, nimmt rasch wahr, dass jede Bewegung – egal ob raumgreifend mit den Armen oder ein unsichtbares Rollen der Zunge – immer in sich selbst ruht und zu- gleich mit dem Boden, auf dem sie steht, mit der Luft, die sie atmet, fest verbunden ist. In Edith Triebls QIGONG-Kursen lernt man Bewegungsabläufe kennen, die in ihrer Auswahl dem Können der Kursteilnehmer folgen und in ihrer Auswahl auch auf Jah- reszeiten oder Erkrankungen reflektieren. Es gibt einfache und schwierigere Übungen, solche, die mit bestimmten inneren Orga- nen verbunden sind und Vieles mehr. Um den unterschiedlichen Tagesplanungen möglicher Qi Gong-Interessenten nachzu- kommen, bietet Edith Triebl ihre Kurse an drei verschiedenen Tagen zu unterschied- lichen Tageszeiten an. Zu Beginn ist – wie bei allem Neuen – etwas Durchhaltever- mögen gefragt. Es empfiehlt sich ein Kurs mit zehn Einheiten, um Qi Gong wirklich kennenzulernen. Kurszeiten: Mo 18.30, Mi 16.30, Do 10 Uhr Kursort: Gesundheitszentrum Kosten: 130,- für 13 Einheiten (Schnupper-Einheit: 10,- Euro) Kursleiterin: Edith Triebl Anmeldung, weitere Informationen: Tel. 0650 70 20 464 E-Mail: edith.triebl@gmx.at SENIORENPFLEGE & SENIORENWOHNEN js.pdl@adcura.at | Tel: +43 3124 / 52 13 0 Bewerbung an: S e n i o r e n w o h n h e i m J u d e n d o r f - S t r a ß e n g e l Unser Team sucht Verstärkung – PFA/PA Pflegefachassistenz / Pflegeassistenz (m/w) – DGKP dipl. Gesundheits- und Krankenpfleger*in Mindestentgelt nach BAGS-SWÖ bei 100% BA (38 Wochenstunden) Gehalt Für DGKP brutto EUR 2.551,90 + SEG Zulage Für PFA brutto EUR 2.343,30 + SEG Zulage Für PA brutto EUR 2.154,40 + SEG Zulage adcura.at Gratweiner Str.17/1 8111 Gratwein-Straßengel 0650 7020464 edith.triebl@gmx.at QI GONG Kurse: Mo 18.30 Uhr Mi 16.30 Uhr Do 10.00 Uhr mit EdithTriebl Werbung